家事も仕事も効率よくこなす！マルチタスクのコツ（主婦向け）2024.11.25

忙しい日常を送る主婦の皆さんにとって、「家事」と「仕事」の両立は大きなチャレンジですよね。特に、家事をこなしながらフルタイムやパートタイムで働くとなると、時間管理や効率的な作業が不可欠です。そこで今回は、家事と仕事を効率よくこなすためのマルチタスクのコツをご紹介します。上手にマルチタスクを活用して、毎日を少しでも楽に、そして充実させましょう！

1. 優先順位をつける—「やるべきこと」を明確にする

マルチタスクの基本は、優先順位をしっかり決めることです。すべての作業を同時にこなそうとすると、どれも中途半端になってしまいます。まずは、日々のタスクを「今日やるべきこと」と「後でやること」に分けて、優先順位をつけましょう。

• 家事: 例えば、洗濯や掃除は毎日のタスクとして最優先。食事の準備や買い物は、家族のスケジュールに合わせて調整。
• 仕事: 締め切りが近いタスクや、重要な会議などは絶対に外せません。緊急の仕事を最優先し、少し余裕のある仕事は後回しにしましょう。

タスクを「重要」「緊急」「後でできる」に分類して、最も効率的に行動できる順番を決めることが大切です。

2. まとめてできることをまとめる

マルチタスクが上手くいくコツのひとつは、同じジャンルの作業をまとめて行うことです。家事と仕事に関連した作業を、まとめて効率よくこなすと時間の節約になります。

• 家事: 洗濯物を洗う間に掃除をする、または料理をしている間に洗濯物を干すなど、別々にやっていると無駄な時間が発生します。同時に行うことで、時間を有効活用できます。
• 仕事: 例えば、電話やメールの返信はまとめてやる。何度も中断されるよりも、まとめて処理する方が効率的です。

この「まとめてできることはまとめる」方法は、家事や仕事に限らず、どんなタスクにも適用できます。

3. ポモドーロテクニックを使って集中力を高める

ポモドーロテクニックは、25分の集中時間を設定して作業を行い、その後に5分の休憩を取るという方法です。このサイクルを繰り返すことで、集中力を高め、効率よく作業をこなせます。特に家事や仕事が交互にやってくる日常では、この方法が非常に効果的です。

• 例えば、25分間は「仕事に集中」、その後5分間は「洗濯物を畳む」など、時間を区切ってメリハリをつけることで、どちらにも全力を尽くせます。
• 集中時間を短くして休憩を多めに取ることで、疲れを感じにくくなり、長時間作業しても効率が落ちにくいです。

4. 家事の「ルーチン化」を進める

家事をすべてその都度行うのではなく、ルーチン化することで作業がスムーズに進みます。毎日の家事を「決まった時間に、決まった方法で」行うことで、無駄な考えを省き、時間を短縮できます。

• 朝のルーチン: 目覚めたらすぐに朝食の準備、子どものお弁当作り、洗濯物を回すなど、朝のうちに家事を片付けておくと、仕事に行く前の負担が減ります。
• 夜のルーチン: 寝かしつけ前にお風呂掃除を済ませておく、翌日の準備を前倒しでやっておくなど、夜は「翌日の準備時間」に充てると、朝の忙しさが軽減されます。

この「ルーチン化」が定着すると、作業をする度に考える時間を短縮でき、効率的に進めることができます。

5. 家族の協力を得る—役割分担を見直す

家事や育児を一人で抱え込むと、どうしても負担が大きくなります。家族と協力して、役割分担をすることで効率よく作業が進みます。

• パートナーとの協力: 例えば、仕事が終わった後にパートナーが食事の準備を手伝う、子どもが宿題をしている間に家の片付けをするなど、家庭内で協力できる部分を見つけましょう。
• 子どもの手伝い: 年齢に応じた家事を子どもにも手伝ってもらうことで、負担が減り、家族全員でスムーズに生活を回せます。

「分担して一緒にやる」と、家事や仕事も一人で抱え込まず、楽に進められます。

6. 技術やツールを活用する

便利なツールやアプリを使うことで、家事や仕事を効率よく進めることができます。

• 家事の管理アプリ: 例えば、「レシピアプリ」「買い物リスト」「掃除スケジュール」などを使うと、思い出す手間が減り、手順をスムーズに進められます。
• 仕事の管理ツール: メールやタスク管理アプリ（例えば、「Trello」や「Todoist」）を使って、仕事を効率的に進める方法も有効です。

テクノロジーを活用することで、時間と労力を大幅に削減できるので、ぜひ取り入れてみましょう。

まとめ

家事と仕事を両立させるためのマルチタスクは、単に同時進行することだけでなく、効率的な時間管理や工夫が必要です。優先順位をつけて計画的に行動し、ポモドーロテクニックやルーチン化で集中力を高め、家族やテクノロジーの力を借りることで、家事も仕事もスムーズにこなせるようになります。

少しの工夫で、毎日の忙しい生活もぐっと楽になり、余裕を持って過ごすことができるでしょう。ぜひ試してみてください！